wczesniej teraz

[...] taka cere cale zycie, musze naprawde bardzo duzo siedziec na sloncu zeby chociarz cokoliwek sie opalilo ripahza - tez jestem bardzo ciekaw tego zestawu, a szczegolnie HP, wczesniej wszamalem raz samo mono, pozniej tylko jedna puszke CP 450g, nastepnie CP 450g i Krealkalyn i teraz zdecydowalem sie na Horsa i na mono (mono kiedys na mnie bardzo [...]

witam :) miska na dzis u spodu do tego ogórki, cebula, kapusta, 2 kawy, woda, herbata zielona. zaraz zabieram sie za ćwiczenia dziś plecy, biceps, łydki. wczesniej ćwiczyłam takimi zestawami: a - klatka, barki, triceps, brzuch, b - nogi, plecy, biceps. teraz gdy zaczelam prace ( praca stojaca w ruchu przez 8 godzin) nie mam juz tyle czasu ani siły [...]

Dzisiaj DT 1. push press 10x20kg / 10x26kg / 10x26kg / 8x26kg 10x26kg / 10x28,5kg / 10x28,5kg / 8x31kg 10x26kg / 10x28,5kg / 10x28,5kg / 8x31kg 10x23,5kg / 10x26kg / 10x28,5kg / 8x28,5kg 2a. przysiad przedni 15x36kg / 15x36kg / 12x36kg 15x36kg / 15x36kg / 12x36kg 12x36kg / 12x36kg / 10x36kg 2b. przysiad bułgarski (hantle po 12kg) 12x24kg [...]

Eveline, tak miałam sprawdzaną technikę, parę stron wcześniej jest jeszcze mój filmik z nimi. Obli oglądnęła i powiedziała, że wporzo, tylko nogę wykroczną poprawiłam i teraz jest już perfekcyjnie :) Obli, te bóle w krzyżu to po MC, a w kolanach to bo wyciskaniu na suwnicy, podejrzewam. Ok, będę robić te pajacyki.

No właśnie, ja nie mam celu i też prawdę mówiąc, nie bardzo wiem, co w ogóle mogłabym ze sobą zrobić w kwestii poprawy sylwetki. Trochę kusi mnie, żeby zobaczyć co się kryje pod warstwą tłuszczu, tylko po pierwsze nie wiem czy warto się tak bawić (bo mam wrażenie, ze aktualna waga jest dla mnie optymalna, więc efekt redukcji byłby chwilowy) i czy [...]

Dziękuję Nolose :-) cieszę się, że ktoś tu zagląda i to od razu daje takiegooo kopa :-) regeneracja u mnie ostatnio leży, jak wcześniej latałam po tej hali i rzucałam żelastwem, (no znaczy siadałam, wypychałam czy wciągałam na siebie ciężar) jak osiłek ze smerfów tak teraz zwykłe inverted row sprawia mi problem.. Dziś na salony wjechał metabolik [...]

Ten werdykt to skandal. Wszyscy chyba widzieli kto był lepszy i pomijam już nawet statystyki, które niby przemawiają za Floydem (choć teraz niewiadomo czy przypadkiem jeden z sędziów nie policzył pkt nie dla tego narożnika co trzeba), bo ciosów to rzeczywiście mógł więcej wyprowadzić i trafić Mayweather. Ale tak mogło być w 3,4 ostatnich rundach, [...]

Jeśli chodzi o pogodzenie wszystkich obowiązków to łatwiej mi było wcisnąć trening jak byłam na macierzyńskim, niż jak teraz wróciłam do pracy. Wcześniej mogłam sobie zaplanować trening z dnia na dzień, a teraz muszę sobie wcześniej planować, a i tak zazwyczaj coś innego wypadnie po drodze i na trening już nie dotrę

Komentarz: Zbliża się koniec roku,przeważnie wtedy zastanawiamy się także na przyszłością bliższą i dalszą,dotyczącą nas ,kraju,planety itp. Mnie zaintersowała kiedyś teoria koniunkuralna Kondratiewa . Bardzo ciekawa sprawa i mocno uniwersalna -w ogromnym skrócie i uproszczeniu :Kondratiew zauważył cykliczność koniunktury gospodarki-ok 25 lat trwa [...]

Dziś także w Holandii święto,większość ma wolne i w szkole i w pracy. Ale silownie są otwarte,tak jak w niedzielę,Czyli od 9:00 -16:00. Dziś barki i nogi,i tak teraz się zastanawiam gdzie jechać : do Venlo,czy też poznawać nowe krainy - Fit For Free w Helmond :) Ciekawe co Wy byście wybrali? Ja już wybrałem :) Helmond znam z częstych przejazdów [...]

Janek ale ja wczesniej ani teraz nie zamierzam o tym dyskutowac wywnioskowalem tylko Twoją opcje polityczną po Twoich pochwalach rzadu i masz racje nic mi do tego kazdy ma prawo do swoich pogladow i to nie forum polityczne aby o tym pisac

jak pisalem wczesniej, on wyglada jak chodzaca chroba albo tykajaca bomba i on sie zajmuje zdrowiem innych %-) on sam jest najwieksza antyreklama swojego biznesu :-D ale slyszalem, ze koles jest bardzo spoko, 140kg to i tak nie duzo, z tego co pamietam on wazyl wiecej jak 160 kg i byl mniej ulany niz teraz.

Co do łydek, to w przysiadzie mam teraz 110 (jak robiłem 1 serię na maksymalnym ciężarze, brałem 120), gdybym miał dorzucić więcej, to W ŻYCIU nie zrobię 30 powtórzeń... A ile serii? Też tak myślałem, a teraz trzaskam już 140 kg na 50 powt. A kiedyś przy 100 kg myślałem, że nie zrobię więcej niż 20. Ile serii to zależy od treningu - mi starczają [...]

Buhahaha......w stylu nasza klasa....bo padne, wczesniej o sogu zapomniałem teraz masz go za ten tekst.

[...] z bialym serem - grahamka tu mam 150g sera max i tak zostawie trzeci posilek w szkole wywale chyba calkowicie abo zostawić? jadlem ok 100g filetu z kurczaka z grahamka (wczesniej jedlem w szkole zawsze kanapke z serem szynka pomidorem oliwkami i z oliwa z oliwek) i nie mialem takich problemow o ktorych pisalem wyzej zaczelo sie to mniewiecej [...]

teraz ja od szmaty wyzywasz a wczesniej bylo Ci dobrze co? qrwa nie rozumiem takich gosci. najpierw zamoczyc a pozniej szmata wczesniej gaciami trzasles ze bedzie dzieciak i chciales je zabic bo pewnie by Ci przeszkadzalo w dalszym chodzeniu na disco a teraz jak jest dobrze to nazywasz laske szmata. ( fakt pojechala z ta ciaza ) ale obys tylko [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

1. Przestań karmić w nocy. 2. Mleko modyfikowane dziecka bardziej niż Twoje nie nasyci, jest tak skomponowane, żeby możliwie imitowac mleko matki pod kątem składu i kaloryczności. No i jak chcesz dziecku cyckowemu butelkę dać, nauczyłaś go z niej pić? Skoro wykształcona i doświadczona w pielęgnacji niemowląt połozna mówi, że dziecku można kaszkę [...]

Hej, przyszłam zdać relację - no więc od 3 nocy nie karmiłam piersią, syn budzi się o 2giej i wypija mleko z butelki, potem już drugi raz budzi się koło 5:30 i wtedy daje pierś nr 1 a o 7:30 jak wychodze do pracy pierś nr 2, dzieki temu nie muszę w nocy ani rano ściągać mleka laktatorem bo przyznaje że to na to nie miałabym siły a też on ma 6,5 [...]

pushHARD - dzięki za dobre słowo :). Myślę, że pomału zbiorę się do kupy. Będę musiała, bo za 2 tygodnie zostanę z małym całkiem sama, a mąż będzie zjeżdżał raz na 3 tygodnie. Niestety, jak to już kiedyś napisałam mam tendencję do popadania w paranoję. Śmieszne, bo dzieci nigdy mnie jakoś nie wzruszały, a teraz po porodzie to masakra :) Swoboda, o [...]